Uncategorized

Buah dan Makanan Apa saja yang baik untuk penyakit Asam Lambung

Buah dan Makanan Apa saja yang baik untuk penyakit Asam Lambung

Banyak yang sering bertanya, buah dan makanan apa saja yang baik untuk penyakit asam lambung. Pada umumnya semua buah dan makanan baik untuk penyakit asam lambung, namun disarankan untuk membatasi mengonsumsi makanan atau buah -buahan yang terlalu asam seperti jeruk asam, nanas, belimbing yang asam, kopi, soda, coklat, gorengan, daging berlemak tinggi karena bisa memicu naiknya asam lambung.

Buah dan Makanan Apa saja yang baik untuk penyakit Asam LambungPenyakit Asam lambung bisa disebabkan oleh berbagai hal. Selain karena telat makan, makanan tertentu dapat memancing kenaikan asam lambung. Mungkin selama ini Anda tidak mengetahui makanan apa saja yang dapat memicu kenaikan asam lambung.

Asam lambung secara normal terdapat di dalam lambung. Asam lambung berfungsi dalam proses pencernaan dan membantu melawan infeksi yang terbawa makanan yang tertelan, serta membantu sistem daya tahan tubuh. Ketika asam lambung naik atau meningkat, seseorang alami merasakan gejala – gejala seperti :

  • nyeri atau rasa tidak nyaman pada perut
  • rasa perih atau terbakar pada ulu hati
  • kembung
  • mudah terasa penuh setelah makan
  • mual
  • tidak nafsu makan
  • sering bersendawa
  • rasa pahit di mulut
  • rasa panas /terbakar pada dada.

Buah dan Makanan apa saja yang baik untuk penyakit Asam Lambung

Buah dan Makanan Apa saja yang baik untuk penyakit Asam LambungUntuk buah dan makanan apa saja yang baik untuk penyakit asam lambung, sebenarnya semua jenis buah baik untuk lambung terkecuali yang memiliki rasa asam. Hal yang perlu dilakukan penderita asam lambung selain menghindari buah dan makanan pemicu naiknya asam lambung adalah merubah pola makan dan pola hidup menjadi lebih sehat.

Berikut beberapa tips sehat untuk penyakit asam lambung:

  • Lebih disarankan makan dengan porsi sedikit tapi sering (4-6 kali sehari) dibandingkan dengan porsi besar 2-3 kali sehari
  • Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, dan berlemak
  • Hindari makanan yang bergas, seperti durian saat perut sedang kosong
  • Hindari mengonsumsi vitamin C dosis tinggi, terutama saat perut sedang kosong, karena akan meningkatkan keasaman lambung
  • Kurangi minum ketika makan, minum yang berlebih saat makan dapat meningkatkan keluhan yang dirasakan
  • Setelah makan, tunggu sampai 2-3 jam sebelum berbaring, mengonsumsi cemilan saat tengah malam bukan merupakan ide yang baik
  • Kelola stres

Itulah informasi tentang buah dan makanan apa saja yang baik untuk penyakit asam lambung. Semoga informasi atau artikel yang kami sajikan ini bisa berguna dan bermanfaat untuk Anda.

Baca juga :

Buah dan Makanan Apa saja yang baik untuk penyakit Asam Lambung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *