Press "Enter" to skip to content

7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah

ADMIN 0

7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah

7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.- Pembuluh darah atau orang biasanya menyebut urat adalah bagian dari sistem peredaran darah. Pembuluh darah merupakan jaringan elastis membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh, kemudian mengembalikannya lagi kedalam jantung.

Di dalam tubuh manusia ada tiga jenis pembuluh darah yaitu arteri, vena dan juga pembuluh darah aorta. Pembuluh darah yang baik dan sehat tentunya ini akan membuat sirkulasi darah di dalam tubuh menjadi lebih baik.

Agar pembuluh darah tetap lancar, makanan yang di konsumsi harus mengandung nutrisi yang cukup agar peredaran pembuluh darah tetap lancar. Berikut makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah

7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah

Ikan.
Kaya akan asam lemak omega 3, yang merupakan nutrisi bermanfaat dalam mengatur denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kolesterol darah, menurunkan trigliserida dan memperlambat laju penumpukan plak.

Teh hijau.
Antioksidan dalam teh hijau sudah dikenal dapat meningkatkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulai dari kesehatan kulit, pencegahan kanker, mengontrol gula darah dan kolesterol.

Almond.
Tak perlu khawatir, almond mengandung lemak baik, tipe lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini justru menurunkan kolesterol darah, mengontrol kadar gula darah dan mengandung vitamin E yang sangat baik bagi tubuh.

Brokoli.
Sayuran hijau ini kaya akan kalium yang meningkatkan fungsi otak, mengatur tekanan darah dan meningkatkan pertumbuhan otot. Brokoli juga penuh serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Alpukat.
Sebuah penelitian di tahun 1996 oleh peneliti Meksiko menemukan bahwa orang yang alpukat setiap hari selama satu minggu mengalami penurunan rata-rata 17 persen kolesterol total darah. Bahkan, tingkat kolesterol buruk menurun dan meningkatkan kolesterol baik.

Gandum utuh.
Serat larut yang ditemukan dalam gandum, beras merah dan oatmeal memiliki efek menyeimbangkan pada kadar kolesterol darah untuk menjaga arteri tetap bersih.

Buah delima.
Delima mengandung phytochemical yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan arteri dari kerusakan. Penelitian dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa antioksidan dalam delima juga merangsang tubuh memproduksi oksida nitrat, yang membantu menjaga kestabilan aliran darah.

Itulah 7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Baca Juga :

Obat Herbal Penyakit Flek Paru Paru Pada Anak
Cara Mengobati Penyakit Diabetes Melitus Secara Alami
Cara Mengobati Jantung Bengkak Secara Alami

7 makanan yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *